谁懂啊家人们！一到秋冬手脚就像揣了冰坨子天胜资产，被窝捂半小时还是凉的，穿三层袜子走路都冻脚，连打字手指都僵得打哆嗦😭
一直以为是 “天生体寒”，暖宝宝贴满全身、喝滚烫的姜茶，结果手脚没暖热，还总觉得肚子胀、容易起夜…
直到中医奶奶摸了摸我手腕说：“手脚凉不是单纯体寒，是气血不足、肾阳虚‘暖不动’四肢！”
原来中医里讲 “气血载温行全身，肾主温煦四肢”，要是平时爱穿露脚踝、吃冰奶茶、久坐不动，气血运行慢，肾阳耗损多天胜资产，四肢末端自然暖不起来～
尤其秋冬还露脚踝、爱喝冰饮、久坐办公的姐妹，快看看是不是手脚冰到影响睡觉？👉
分享 3 个亲测暖手脚的小妙招：
喝 “当归生姜红枣茶”：当归 2g（少量！）+ 生姜 2 片 + 红枣 3 颗煮 15 分钟，温着喝，能补气血、温肾阳（当归味重，少放更易接受）； 按 “涌泉穴”：脚底前 1/3 处凹陷处，睡前用拇指按 2 分钟，按到发热，手脚会慢慢暖起来； 穿 “加绒护踝”+ 泡脚：白天穿露脚踝鞋时套隐形护踝，睡前用 40℃左右温水泡脚 10 分钟（别泡太久！），泡完马上穿袜子。展开剩余54%现在我秋冬坚持喝姜枣茶、穿护踝天胜资产，手脚终于能暖乎乎睡整觉了！✨
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